本书内容包括： 抛却痛苦的记忆、具备求精的品质、培养观主义精神、让烦恼远离自己、切不可让忧虑缠绕自己、冷静是制怒的良方、控制情绪的要诀、排除干扰的制约、Ⅱ提升内在的教养、良好的仪容仪态至关重要、有文明教养的人最受欢迎、怎样做一个举止文雅的人、教养即是财富、品质胜过一切、良好的言行上是成功的基础、教养体现在你的举止上、特殊的素质铺就成才之路、谦逊是做人的首要美德、品行折射你的教养、体现价值的标准是什么、Ⅲ保持快乐的心情、激励自己拼博进取、利用热忱造就奇迹、自己的命运自己掌握、体味工作的乐趣等。