你是否总是忧心忡忡，害怕每件事都出现消极的结果 你是否总是惶惶不安，觉得即将大祸临头 你是否总是烦躁易怒，鸡毛蒜皮的小事也能让你情绪失控 你是否无法集中注意力，导致工作出现危机或学业一落千丈 你是否总是在夜里辗转反侧，无法入睡 你是否尝尝觉得身心疲惫，肌肉紧张 或许这些困恼你的状态都源自焦虑 有些焦虑障碍的患者以为自己的身体生病了 他们反复进出医院 做各种检查 结果显示身体没有任何问题 更多的人则任由焦虑症状摧残自己 导致工作一团混乱 生活质量下降 亲人为之痛苦 同事为之挠头 然而 在所有焦虑障碍患者中 真正寻求心理治疗并从治疗中获益的人微乎其微 不愿寻求心理治疗的原因很多 怕被贴上“有病”的标签 不相信心理治疗会有用 认为治疗费用太昂贵 有没有一种方法 不但有效且简单易信 不用求助治疗师也能自我疗愈 答案是：有！