有些女孩尝遍各种方法最终却只得放弃，有些女孩拼命锻炼体形却变化不大……拥有“魔鬼身材”的人只是百万分之一，没有必要为此去折磨、虐待自己的身体。量身订做、因材施“练”才是正确的方式！在头脑中描绘出适合自己的理想体形，才能有的放矢。建立目标――收紧臀部还是减肥5公斤！想象出成功达到目的后的体形，锻炼时在头脑中时刻晃动的应该是这一形象。不要给自己设定过于完美的目标――你就是你，这样你才能充满信心。如果打算减肥到能穿上一直喜欢的服装或身材变形之前的样子，不妨把“想当年”的照片贴在镜子、电脑或者冰箱上，让照片无处不在，时刻激励你走向新的目标。