「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 另类医学专家罗伊・马丁纳手把手教你快速有效平衡情绪的方法 关于本书 罗伊・马丁纳把人类的快乐分为三个层次，竞争式的快乐，条件式的快乐和无条件的快乐。前两种快乐都要依靠外因，当外因消失了，人就会受到情绪的影响，就会不快乐。人们被情绪主宰，很多情绪因为没有及时得到解决，堆积在身体里，使身体发生絮乱，或者导致疾病。 而第三种层次的快乐就不会受外因的影响，这时我们是情绪的主人，可以理智地掌控事情的发展方向，达到至乐与祥和的状态。达到无条件的快乐，需要我们梳理内心的乱流、回归自我、忘记过去、活在当下，掌握情绪平衡的方法。 关于作者 罗伊・马丁纳是另类医疗专家，还是一名培训师与演讲家，综合治疗法的创始人。出生于荷兰，在荷兰与德国等地设立自己的马丁纳学院，开设身、心、灵治疗的课程。通过多年的临床经验证明，情绪平衡技巧的有效性，用独特的方式帮助人们创造内在的平静。还与著名身、心、灵作家张德芬合著《心灵突破60问》。 金句： 1.对心脏病最好的治疗方法是接纳和放下，改变能改变的事，接受不能改变的事。 2.恐惧、愤怒、创伤、悲伤、担忧、压力和过度兴奋，所有的情绪阻塞都与这七种情绪有关。 3.人体的细胞像无限量的U盘一样，储存着过往的经验和信息，赋予人类预知的能力。 4.过度的压抑与排拒自己，不能合适地处理或宣泄，就会造成内在的骚乱。 5.如果想要快乐，就从现在起，抛开一切，做个快乐的人，这是一种选择。