「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 将老生常谈的话题花样翻新后写给你看，将意志力比作肌肉，给你最棒的锻炼方法，运用之后，你将成为一个意志力越来越强的超级能人。 内容简介： 《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》是一本详细解析意志力的书籍，书中涵盖大量案例、实验及分析，清晰明了地展现了意志力的方方面面。 这本书的核心观点是人人都可以修炼意志力，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这也是为何人们会在某些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法，解释了如何设置切合实际的目标，如何监控进展，如何在动摇之际坚定信念等内容。 作者简介： 罗伊・鲍迈斯特：佛罗里达州立大学心理学教授，发表450多篇科学论文，一直是世界上论文引用率的心理学家之一。 约翰・蒂尔尼：《纽约时报》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。 值得看： 1.给自己确定一个明确、清晰、简单的规则，承诺自己会遵守，容易实现自我控制。 2.在生活某个方面训练自制力能提高生活所有方面的自制力。 3.如果幸福是快感的总和，那么获得幸福人生的秘诀就是吸毒。但问题是，要获得更深刻的幸福，我们不能总是选择容易的那条路。有时候，我们需要咬咬牙，走上那条荆棘密布的路。坚强的意志才是能够帮助我们笑到最后、笑得最好、笑得最有意义的秘诀。在人生中，在事业中，在家庭中，只有意志力顽强担任，才能走得更远。 4.当诱惑还很遥远，我们可以忽略诱惑；但当诱惑就在眼前，我们就会头昏脑胀，忘掉长远目标。 5.宾夕法尼亚大学教授马丁・塞利格曼看完这本书后推荐到――意志、意志力和心智能量一直是现代心理学回避的东西。世界最杰出的实验社会心理学家罗伊・鲍迈斯特和著名记者约翰・蒂尔尼合作，让意志回到了原本属于它的地方――舞台中央。对我们所有想健身、节食、管理时间、做到节约或者抵制诱惑的人来说，这是一本必读书。