近年来，雾霾对健康的危害以及个人如何做好防护等问题引起人们的关注。多学科的雾霾健康影响研究不断深入，在对雾霾的认识以及防护方法、社会参与等方面有许多新的理念、新的方法、新的技术以及新的工作模式，特别是中国科研工作者在雾霾健康影响方面的研究，成果斐然，这些科研成果与民众的认知还有一定的距离，亟需进行科普转化，转化成老百姓一听就懂、一学就会的知识。本书以通俗的语言，讲解了什么是雾霾，雾霾的来源和特点；雾霾对健康的影响；雾霾的个人防护方法，如口罩的选择与佩戴，空气净化器的选择与使用、健康居家环境的打造，特殊人群的防护措施等；以及雾霾治理的相关措施与个人参与等内容，帮助读者科学地抵御雾霾，将雾霾的健康危害降到最低，健康而快乐地生活。