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第一，顺应天地自然原则。人和自然界是一个整体，所以人要随着自然环境的变化而变化，与春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律相对应。通过观察日月星辰的运行及位置，顺从阴阳的消长，根据天地自然四时气候的变化来调养身体，吐故纳新，养精守神，只有心神、形体应和于阴阳的变化，调适于四时气候的变迁，才能使人体强健。

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