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本书汇集了传统养生精华及编者们多年教学心得和研究成果，在内容上力求全面翔实，通俗易懂，论述清晰，易于操作。全书分为上、下两篇，上篇主要论述中医养生基础理论，简述了中医养生学的概述、发展简史以及基础理论等；下篇是中医养生方法篇，主要介绍精神养生、四时养生、饮食养生、起居养生、睡眠养生，等等，为中医养生学的教学授课以及日常生活的养生保健提供参考。
本书汇集了传统养生精华及编者们多年教学心得和研究成果，在内容上力求全面翔实，通俗易懂，论述清晰，易于操作。全书分为上、下两篇，上篇主要论述中医养生基础理论，简述了中医养生学的概述、发展简史以及基础理论等；下篇是中医养生方法篇，主要介绍精神养生、四时养生、饮食养生、起居养生、睡眠养生，等等，为中医养生学的教学授课以及日常生活的养生保健提供参考。
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